1, l'avena può ridurre efficacemente il colesterolo del corpo, il consumo regolare, è possibile svolgere un ruolo preventivo nella minaccia principale di malattie cardiovascolari negli anziani;
2. Il consumo regolare di avena ha anche ottimi benefici ipoglicemici e perdita di peso per i diabetici;
3, farina d'avena attraverso il ruolo della defecazione, molti anziani defecati secchi, facili da causare incidenti cerebrovascolari, l'avena può comprendere la costipazione della preoccupazione;
4, può anche migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la pressione della vita e del lavoro; Contiene calcio, fosforo, ferro, zinco e altri minerali per prevenire l'osteoporosi, promuovere la guarigione delle ferite, prevenire l'anemia, sono integratori di calcio;
5, l'avena contiene acido linoleico estremamente ricco, fegato grasso, diabete, edema, costipazione, ecc. Anche hanno effetti accessori sugli anziani per migliorare la forza fisica, anche la longevità è di grande beneficio.
Gli effetti sulla salute della farina d'avena
1, ipolipidemico. Nel 2009, il National Center for Nutrition and Food Safety del Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie ha completato il primo test su larga scala in Cina. L'ospite del progetto, il professor Zhang Jian dell'Istituto per la nutrizione e la sicurezza alimentare presso il Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie, ha affermato di aver diviso donne di mezza età e anziane con ipercolesterolemia in due gruppi. Il "gruppo di avena" consuma 100 grammi di avena al giorno. Le compresse, al "gruppo di controllo", hanno ricevuto la stessa quantità di noodle ordinaria. Dopo 6 settimane, la circonferenza della vita, il colesterolo totale e il colesterolo lipoproteico a bassa densità sono stati significativamente ridotti nel gruppo di avena. Mangiare una ciotola di farina d'avena ogni giorno è semplice e facile, ma può aiutare molto la salute. Pertanto, entrambi gli esperti hanno suggerito che le persone che soffrono di colesterolo alto potrebbero voler consumare una certa quantità di avena nella loro vita quotidiana e sostituire alcuni dei raffinati riso e noodles per abbassare il colesterolo.
2, anticancro. Un nuovo studio pubblicato sull'International Journal of Epidemiology and Infectious Diseases mostra che mangiare la colazione di farina d'avena può aiutare a prevenire il cancro al seno. Le donne in premenopausa che consumano grandi quantità di fibre alimentari da cibi integrali come farina d'avena possono ridurre il rischio di cancro al seno del 41%.
3, perdere peso. Il dott. Frans Rajman Man Ruth, senior editore della colonna Food and Nutrition negli Stati Uniti, raccomanda di usare farina d'avena anziché farina convenzionale, biscotti fatti in casa, pancake o pane. Questo metodo aiuta a ingerire doppia fibra dietetica e le calorie sono più basse, quindi è più probabile che abbia una sensazione di pienezza e aiuta a perdere peso con successo.
